班级： 体育教师：
第一周、第二周 项目： 队列 时间 教学方法与形式 一、解散集合 10ˊ 二、收息，立正，向右看齐，报数 10ˊ 10ˊ 三、收息，立正，向右看齐，报数 10ˊ 四、原地踏步走 组织队形 第三周 项目2：蹲起 时间 教学方法与形式 一、自垫球：50次/组*8组 评价： 10ˊ 评价标准 优秀 良好 合格 不合格 连续抛接30次以连续抛接25-30连续抛接15-24连续抛接15次以上 次 次 下 组织队形 每人一球 二、一人抛一人垫：30次/组*4组 评价标准 两人一组，轮换 10ˊ 优秀 良好 合格 不合格 连续抛接15次以连续抛接12-15连续抛接8-11次 连续抛接8次以 上 次 下 三、两人对垫球：30次/组*6组 评价标准 10ˊ 优秀 良好 两人一组 合格 不合格 连续抛接8次及连续抛接6-8次 连续抛接3-5次 连续抛接3次以以上 下 10 四、两人发垫球：30次/组*5组 评价标准 优秀 良好 合格 不合格 连续抛接8次及连续抛接6-8次 连续抛接3-5次 连续抛接3次以以上 下 两人一组，轮换
项目3：篮球 时间 教学方法与形式 10ˊ 一、原地运球 1、站姿100次*2组 2、蹲姿100次*2组 3、两人拉手原地转圈运球100次*2组 4、30秒运球比赛 3次 评价标准（30秒） 优秀 100次及以上 组织队形 每人一球 良好 85-100 合格 70-84 不合格 70次以下 四路纵队 每人一球 二、行进间直线运球 15ˊ 1、10米折返运球*3组 2、10米折返比赛*2组 评价： 1、以不失误或失误次数少为胜。 2、以用时最短的组为胜。 10ˊ 三、行进间曲线运球 1、10米折返运球*3组 2、10米折返比赛*2组 评价： 1、以不失误或失误次数少为胜。 2、以用时最短的组为胜。 10ˊ 四、双手胸前传接球 1、单人对墙传球50次*3组 2、两人对传50次*3组 评价： 1、传球高度不得高于头。 2、持球时不得架肘。 3、传接球动作连贯。 项目4：呼啦圈 时间 教学方法与形式 10ˊ 一、呼啦圈 100次/组*5组 评价标准 优秀 良好 合格 不合格 连续转30次及以连续踢25-30次 连续踢20-24次 连续踢20次以下 上 四路纵队 每人一球 两人一组 组织队形 两列体操队形，每人一圈 项目5：踢毽 时间 教学方法与形式 10ˊ 一、脚内侧踢毽 50次*5组 组织队形 两列体操队形，每人一评价标准 优秀 优秀 优秀 连续踢3-4次 优秀 连续踢3次及以下 连续踢8次及以连续踢5-8次 上 毽子 项目6：灵敏栏 时间 10ˊ 教学方法与形式 一、十字跳接快速跑*20次 组织队形 四路纵队 评价： 1、以用时最短的组为胜。 10ˊ 二、跨栏 1、进行15米跨栏跑 5次 2、进行15米折返障碍接力3次。 评价： 1、以不碰到器材的组为胜。 2、以用时最短的组为胜。 项目7：实心球 时间 教学方法与形式 20ˊ 一、单手推实心球：30次 评价标准 优秀 男生5米以上 四路纵队 组织队形 两列体操队形，两人一球 良好 4-5米 合格 3.3-4米 3-3.5米 不合格 3.3米以下 3米以下 女生4.5米以上 3.5-4.5米 项目8：灵敏梯 时间 教学方法与形式 组织队形 10ˊ 一、跳房子 评价： 1、以用时最短的组为胜。 10ˊ 二、小步跑 评价标准 优秀 前脚掌着地，动作连贯，动作频率快 八路纵队 四路纵队 良好 前脚掌着地，动作较连贯 合格 前脚掌着地 不合格 项目9：跳跳球 时间 教学方法与形式 组织队形 10ˊ 一、原地跳跃 八路纵队，1、两人一组，一人站立，另一人扶其肩站在跳跳球上跳跃。30次*3 一人一球 2、两人一组，一人原地单脚纵跳（两条腿各15次），另一人原地跳跃。30次*3 3、两人一组，一人原地单脚纵跳（两条腿各15次），另一人绕其转圈。30次*3 要求：两脚加紧跳跳球，上下肢协调用力，跳跃时间长。 评价标准 优秀 连续踢50次及以上 良好 合格 不合格 连续踢40-50次 连续踢30-39次 连续踢30次及以下 四路纵队，一人一球 10ˊ 二、行进间10米折返接力 评价： 1、以不失误或失误次数少为胜。 2、以用时最短的组为胜。 项目10：垫上运动 时间 教学方法与形式 10ˊ 一、仰卧起坐 1、两人一组15-20个/组*3组 2、半分钟仰卧起坐比赛2次 评价标准（一分钟） 优秀 40次及以上 组织队形 两列横队，两人一块垫子 合格 32-35 不合格 32次以下 四列横队，两人一块垫子 良好 36-40 10ˊ 二、仰卧推起成桥 1、游戏：站立传球（直臂抬头挺胸） 2、游戏：跪立传球（挺髋） 3、游戏：小球过桥 评价：以用时最短的组为胜。 项目11： 高尔夫球 时间 10ˊ 教学方法与形式 1、直线推杆 优秀 良好 合格 组织队形 散点 动作正确，可以连续动作较正确，不能够连续击打到动作生硬，挥杆动作不协调，击打到红心标。 10ˊ 2、斜线推杆 优秀 良好 合格 散点 红心标。 击打不准确。 动作正确，可以连续动作较正确，不能够连续击打到动作生硬，挥杆动作不协击打到红心标。
项目12： 砍包、夹包 时间 10ˊ 教学方法与形式 1、砍包 同砍包比赛 10ˊ 2、夹包 优秀 8米以上 良好 5-8米 合格 3-5米 散点，两人一组 组织队形 散点，8-10人一组 红心标。 调，击打不准确
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