五谷山珍磨坊

五谷山珍磨坊致力于发展我国的食疗保健行业，弘扬祖国传统的中医养生文化，宣传和普及食疗养生文化，支持三农，养生为民。五谷山珍磨坊希望能把健康的福祉带进千家万户，把养生的意识传达给每一个人，把食疗的理念深入人心。五谷山珍磨坊的宗旨是：未病先防，辩证施食。下面由善瑞养生坊给我们介绍下五谷山珍。

核桃 长寿益智果

核桃富含维生素E，能抗氧化、防衰老。核桃中所含的不饱和脂肪酸，能降低胆固醇、防止血管硬化，有效预防心脑血管疾病。核桃能健脑益智，经常吃核桃能润血脉、黑须发，使皮肤细腻光滑。一斤核桃仁相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶的营养价值。

核桃最适合脑力工作者，尤其是白领女性吃，常吃核桃能够补脑，改善脑循环，增强脑力。同时还有乌发、使皮肤光润的作用，所以对女性而言是美容佳品。 核桃的功能和吃法 补大脑

可将核桃仁加冰糖捣成“核桃泥”，密藏在瓷缸内，每次取两匙，用开水冲和，冲时盅

中有一层白色液体浮起，这就是“核桃奶”，味美可口。 助美颜

若久吃以核桃仁磨粉煮成的“核桃糊”，能营养肌肤，使人白嫩，特别是老年人皮肤衰老更宜常吃。 抗衰老

核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质，

所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。 益心脏

核桃具有多种不饱和与单一非饱和脂肪酸，能降低胆固醇含量。因此吃核核桃对人的心 脏有一定的好处。 治失眠

经常食用核桃仁对肾虚引起的失眠有医治作用。服法为用核桃仁5个，白糖30克，捣烂

如泥，放入锅里加黄酒50毫升，小火煎30分钟，每日1剂，分两次服。 防便秘

核桃粉加适量蜂蜜调成糊状，温开水送服，每日3次。 黑芝麻 天然抗氧化剂

黑芝麻富含蛋白质、脂肪、钙、铁和维生素E，能够乌发、补血、通乳。中医认为黑芝麻能补血养颜，滋润皮肤，是一种十分理想的健美食品。黑芝麻能润燥通便，使头发乌黑，增加乳汁分泌，还有助于调节血压，降低血脂及预防冠心病。是孕妇及老年人极好的养生食品。 糙米 有生命的米

糙米中保留了米的胚芽，胚芽所含有的维生素和矿物质占到了米的70%，特别是维生素

B1。糙米比白米更容易消化吸收，能帮助消化、预防脚气病和排出毒素。对于婴幼儿和糖尿

病人以及想保持苗条身材的人来说，糙米是极好的选择。